Kirándulás, túrázás gyerekekkel II. - Hogyan készüljünk a nyári melegre?

Cikksorozatunk első részét itt olvashatod:
Kirándulás, túrázás gyerekekkel - Mit vigyünk magunkkal?

 

Itt a nyár, irány a vízpart! De ilyenkor is kellemes program egy árnyas erdei kirándulás vagy egy tanösvény felfedezése. Főleg, ha az ország másik felében nyaralunk, és lehetőségünk van új helyszíneket felfedezni. Az indulást azonban nyáron érdemes a kora reggeli órákra időzíteni.

Ital - a legfontosabb a folyadék, elsősorban vizet vigyünk magunkkal, de készülhetünk behűtött teával vagy citromos vízzel is. Sokféle kulacs közül választhatunk, a nyári napokra is ajánljuk a hőtartós darabokat, így a vizünk órákkal később is hűsítő marad. Óvodás gyerekeknek választhatunk 2-3 dl-es kulacsot, amit már ők is könnyedén magukkal tudnak vinni a saját hátizsákjukban. A gyereket kínáljuk gyakrabban vízzel.
Használjuk a Közkutak alkalmazást, hogy újra tudjuk tölteni a kulacsainkat. A vízvételi lehetőségeket előre térképezzük fel, ne maradjunk ivóvíz nélkül!

(Fotó: Dopper B.V.)

Étel - vigyünk magunkkal friss gyümölcsöt, zöldséget, pogácsát, müzli szeletet, magvakat, szőlőcukrot. Kerüljük a gyorsan romlandó szendvics alapanyagokat. Sokan ilyenkor a klasszikusnak mondható téli szalámis szendvicset választják, de szerintünk egy friss zöldséges szendvics is nagyon jó választás.
Kirándulás előtt a reggeli étkezés nagyon fontos, üres hassal ne induljunk el!

Öltözet - lehetőség szerint nyáron is válasszunk kényelmes, zárt túracipőt, ami a sérülések elkerülése és a kullancsok miatt is ajánlott. Ha mégis a túraszandál mellett döntünk, akkor figyeljünk rá, hogy a pántjai állíthatóak legyenek. Papucsban, vékony szandálban ne vágjunk neki egy kirándulásnak. Napkalapot, napszemüveget vigyünk kicsiknek és nagyoknak is.
Készüljünk váltóruhával, a túra után mindenkinek jól esik száraz ruhát felvenni. Ha felnőttként valaki nagyon izzadós érdemes pamut póló helyett technikai anyagból készült darabokat választania, ezek jól szellőznek és gyorsan száradnak.
Zápor, zivatar váratlanul is elkaphat minket, legyen nálunk kicsire összehajtható esőkabát.
Vihetünk magunkkal kisméretű törölközőt, letörölni az izzadságot vagy benedvesítve hűthetjük is magunkat vele. 

(Fotó: Potyautassal a kéken)

Barlangok - hőségben a gondolat is jól esik, hogy hűsölhetünk végre egy kicsit, de legyen nálunk hosszú ruha és zárt cipő, mert tényleg hideg lesz bent.
A Pál-völgyi-barlangban vagy az aggteleki Baradla-barlangban is hosszabb vezetett túrákon vehetünk részt, és ezekben a barlangokban egész évben mindössze 10-11 fok van.

Szurdokvölgyek, patakok - nyáron kellemes a hűvösebb sziklafalak mentén sétálni vagy mezítláb a patakokba gázolni. A szurdokvölgyek túraútvonalai változó nehézségűek, erről mindig tájékozódjunk indulás előtt! Ezeken az útvonalakon kisebb-nagyobb barlangokat fedezhetünk fel, ezért a gyerekeknek készülhetünk fejlámpával is.
Nagy kedvencünk az Alsó-Jegenye-völgy Solymárnál, ahol a számos látnivaló mellett (solymári vár, Jegenye-völgyi-vízesés, Rózsika-forrás) gázolhatunk a hűsítő Paprikás-patakban is.

Ami még elengedhetetlen - napvédő krém, kullancs- és szúnyogriasztó, mini elsősegély csomag. 
A kullancsok nagyok aktívak a  nyári hónapokban, a nap végén mindig nézzük át magunkat!

+1 Játékok az utazáshoz - akár autóval, vonattal vagy busszal utazunk előfordul, hogy az indulás utáni percekben elhangzik a kérdés: “mikor érünk oda?”. 
Készüljünk könyvvel, játékokkal, játékos feladatokkal a gyerekeknek.
Vihetünk erdei állatos, növényes könyveket, így már az utazás alatt felkelthetjük az érdeklődésüket a kiránduláshoz.
Készülhetünk szóbeli játékokkal: szólánc, barkochba, fekete-fehér-igen-nem vagy kereshetünk piros autót, fenyőfát, madarat stb.
Vihetünk magunkkal utazós kártyajátékokat, ezek változatosan játszhatóak, és sok új ötletet adnak a szülőknek is.

(Forrás: Lapkaland)

Kellemes nyári kirándulásokat kívánunk!